超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん

も~う簡単な、シンプル焼うどん!

シンプルイズベスト!

うどんの画像

どんな焼うどんが好きですか?

やはりソース焼うどんでかつおの削り節をかけて食べますか。

それとも

しょうゆテイスト

ケチャップ味

カレー風味

いろんな味付けができますね。

シンプルに行きますよ。

シンプル焼うどん作りましょう!

サイトのマスコットベジ

わ~い! かんたんかんたん

あっという間にできちゃうね

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどんの材料

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん 材料

  • うどん        1袋
  • キャベツ       3枚
  • たまご        2個
  • 砂糖         小さじ2
  • あらびき塩コショウ  少々
  • *こぶだししょうゆ  大さじ1
  • *みりん       大さじ1
  • *かつおだし顆粒   小さじ1
  • *水         大さじ1
  • ごま油        大さじ1.5

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かんたんだよ 準備はいい~

はじめようねぇ

let’s cooking !

超簡単 あっという間にっできるシンプル焼うどん 調理1

1.*の材料を混ぜ合わせます。

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん 調理2

2.お皿にうどん、食べやすい大きさに切ったキャベツを入れて、レンジ600wで1分30秒チンします。

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん 調理3

3.フライパンにごま油を入れ香りが立ってきたら(2)を入れて炒めます。あらびき塩コショウをします。

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん 調理4

4.(3)に(1)を入れて味付けをします。お皿に取り出しておきます。

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん ちょうり5

5.フライパンにごま油を入れて、たまごと砂糖を混ぜた溶きたまごを入れて、半熟状態に焼きます。

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん 完成品

6.(4)に(5)を載せて出来上がりです。

老化防止・脳の活性化にも効くたまご!

健康的な女性

身近な食材 たまご 

ヒヨコが一羽育つのに必要な栄養素が全て詰まっている。

完全栄養食品といわれ栄養価が高い食材です。

たまごは完全栄養食品!

食物繊維・ビタミンC以外全ての栄養素を含んでいるため、完全栄養食品と言われています。

アミノ酸・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。

人間の体内で合成できない8つの必須アミノ酸をバランスよく含み、アミノ酸スコアは最高の100点です。

鉄分・カルシウムなどのミネラル、ビタミンA・B2・B12・Dなどのビタミン類も豊富で、卵黄に多くの栄養素が含まれています。

たまごは優れた機能性食品!

リゾチウム 殺菌作用があります。風邪薬にも使用されている成分です。

メチオニン 活性酸素を抑えて、老化防止・デトックス効果があります。

コリン 脳の活性化・中性脂肪やコレステロール量の調節・血圧の低下・新陳代謝促進などのさまざまな効能があります。

1日何個食べていいの?

コレステロール値が高いから1日1個までしか食べてはいけないは嘘です。

健康な人であれば、1日2~3個食べても大丈夫です。

食事制限のある方は、医師と相談してください。

超簡単 あっという間にできるシンプル焼うどん

まとめ

たまごは、常温保存(冷暗所)での保存が可能です。冷蔵庫で保存した場合は、1~2か月程度の長期保存も可能です。

書かれている賞味期限は、常温保存した場合に生食しても問題ないとされる期限の2週間ほどです

黄身の色はエサの色に由来していて、色の濃淡が栄養に関わっているのではありません。

たまごは食べるだけでアンチエイジングになる食材です。

シンプル焼うどんは、キャベツが豊富に含んでいるビタミンCや食物繊維・キャベジンとたまごの栄養がとれる簡単な料理です。試してみてくださいね。

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